Oto recepta na udany poranek według książki Hala Elroda pod tytułem "Fenomen poranka". Książkę możesz kupić w salonie Empik - kup teraz
Książka „Fenomen Poranka” (oryg. The Miracle Morning) to poradnik, który przedstawia sposób na bardziej szczęśliwe i produktywne życie dzięki wprowadzeniu porannej rutyny, która trwa około 60 minut.
Wstań
godzinę wcześniej i przeznacz ten czas na stworzenie idealnego
poranka. Podziel go na poniższe moduły. Każdy moduł powinien trwać ok.
10 minut.
- Cisza – (Silence) medytacja, modlitwa itd.;
- Afirmacja – (Affirmation) parę zdań opisujących jak mocno jesteś zdeterminowany/a aby mieć przyszłość taką, jaką chcesz z dużą dawką emocji;
- Wizualizacja – (Visualisation) wyobrażenie sobie swoich osiągnięć i sukcesów;
- Ćwiczenia – (Exercise) bieganie, brzuszki lub joga;
- Czytanie – (Read) czytanie książek oraz ciekawych artykułów;
- Pisanie – (Scribe) pisanie dziennika: co udało się zrealizować, jakie masz plany na dzisiaj, jak się czujesz.
Oczywiście możesz zmieniać długość wybranego modułu według swoich preferencji.
Dla kogo jest ta technika?
-
dla osób, które chcą mieć więcej energii w ciągu dnia;
-
dla tych, którzy chcą lepiej zarządzać swoim czasem;
dla tych, którzy cenią sobie codzienny rozwój osobisty.
Autor tej książki uważa, że to jak zaczynamy dzień ma ogromny wpływ na nasze całe życie.
Komentarze
Prześlij komentarz