Jak prowadzić dziennik?

Prowadzenie dziennika to fantastyczny sposób na uporządkowanie myśli, radzenie sobie z emocjami oraz pielęgnowanie uważności. Od czego zacząć?

 Forma dziennika:

1. tradycyjnie - zeszyt i długopis
2. przy pomocy aplikacji - na przykład dzięki programowi Day One
3. głosowo - nagrywanie za pomocą dyktafonu

Zacznij od czegoś bardzo prostego:

Jeżeli nie wiesz do czego zacząć to daję Tobie kilka podpowiedzi:

1. co się ciekawego dzisiaj wydarzyło?
2. co sprawiło Tobie radość?
3. co było trudne?
4. czego się nauczyłeś?
5. za co jesteś wdzięczny?

Wybierz stałą porę dnia na prowadzenie dziennika:

1. rano możesz sobie zaplanować cały dzień
2. wieczorem możesz podsumować dzień 
3. możesz też po obiedzie. Tak ja lubisz

Bądź wyrozumiały dla siebie

To nie jest szkolne wypracowanie. Nie musisz pisać ani ładnie, ani poprawnie. Piszesz dla samego siebie. Będą dni kiedy nie będziesz miał ochoty pisać. Nie obwiniaj siebie - to normalne. Prowadzenie dziennika to proces, a nie pojedyncze zadanie. Im dłużej będziesz to praktykował, tym więcej korzyści zauważysz.

Skrót - dziennik

Jeżeli masz jakiś produkt firmy Apple (iPhone, iPad itd.) to zapraszam Cię do pobrania skrótu "Dziennik 4" zaprojektowanego przez Michała Śliwińskiego.

https://michael.team/pl/dziennik4 

  

Oto ciekawe filmy na ten temat:

jak prowadzić dziennik? 

 

Jak zacząć prowadzić dziennik? Jak wprowadzić nawyk pisania, o czym pisać i jak się nie zniechęcić