Organizacja życia - blog o produktywności

Przegląd tygodnia został poruszony w książce "Getting Things Done" przez Dawid'a Allena. Jest to forma podsumowania najważniejszych wydarzeń, osiągnięć oraz działań, które odbywały się w ciągu ostatnich siedmiu dni. Może być stosowany w kontekście pracy zawodowej lub życia prywatnego. Przegląd tygodnia może być realizowany na różne sposoby : może być prowadzony w formie pisemnej na przykład w dzienniku; może być realizowany zespołowo. Na przykład podczas spotkania w pracy; może być prowadzony w formie osobistej refleksji. Regularne przeglądy tygodnia pomagają w lepszej organizacji oraz skupieniu się na priorytetach. Poprzez przegląd tygodnia jesteśmy w stanie przygotować się na kolejny tydzień ( określenie priorytetów oraz planów ). Możemy podsumować to czego się nauczyliśmy w minionym tygodniu oraz zweryfikować to co sprawiało nam trudność. Oto Narzędzia, które mogą pomóc: Notatnik papierowy / notes GTD Aplikacja do zadań (np. Todoist, Nozbe) Mapa myśli do k...

zobacz PDF   Jestem przekonany, że słyszeliście już o metodzie małych kroków, która również nazywa się metodą celów pośrednich. Zasada ta jest prosta i praktyczna. Załóżmy, że masz wyznaczony jakiś odległy cel. Na pierwszy rzut oka jest on nie do zrealizowania. Wystarczy, że podzielisz go na mniejsze możliwe do wykonania podcele. W ten sposób małymi krokami dochodzisz do swojego punktu docelowego. W tym wypadku zastosowana jest metoda sukcesu. Należy pamiętać, że jeden sukces rodzi kolejny sukces. Po przejściu jednego kroku nakręcasz się na kolejny i masz więcej energii do działania. Wielu specjalistów od produktywności uważa, że metoda małych kroków jest najpotężniejszą techniką w tej dziedzinie.   Dlaczego to działa?  Nie czujesz przytłoczenia – łatwiej zacząć, jeśli wiesz, że masz do zrobienia na początek tylko jedną małą rzecz;   Zaczynasz działać – a często, jak już zaczniesz, to idziesz dalej. Pamiętaj, że jest takie powiedzenie: "zacząć to połowa s...

  pobierz PDF   Zdrowy sen ma ogromne znaczenie. Kładź się spać i wstawaj o ustalonej godzinie. Aby być wyspanym należy spać od siedmiu do dziewięciu godzin w ciągu doby. Pamiętaj aby się wysypiać. Dobry sen poprawia koncentrację i zdrowie. Pamiętaj również : ograniczaj czas spędzany w łóżku; nie próbuj zasypiać na siłę; usuń zegarek do innego pomieszczenia niż sypialnia; popracuj fizycznie późnym popołudniem; unikaj kofeiny, nikotyny i alkoholu; prowadź regularny tryb życia; rano wstawaj zawsze o tej samej porze; wieczorem kładź się spać o tej samej porze; zjedz ostatni posiłek 3 godziny przed snem; unikaj silnego światła oraz telefonu komórkowego wieczorem; unikaj drzemek w ciągu dnia.   Kilka dodatkowych wskazówek jak zdrowo spać? śpij wystarczająco długo;  zasypiaj i wstawaj o tych samych porach; zadbaj o ciszę, ciemność i chłód w sypialni;  wycisz się przed snem. Możesz poczytać książkę lub posłuchać spokojnej muzyki.  ...